LeticiaFernandes10's Journal, 14 Mar 24

Parabéns, Letícia! Essas vontades são bem comuns, ainda mais no início. Mas por isso mesmo que é "reeducação" alimentar 😉. Siga firme!  

Eu comecei igual a você salada e proteína , mais aprendi tem ter carboidrato , a nutri ajuda comer macros certinho e emagrecer , se comer carbo e proteína e salada todas refeições não sentirá vontade de comer outras coisas porque corpo fica legal , um chocolate 70% tbm pode … mais maravilhoso começou força ! 

Muito bem Letícia, fico muito feliz por você! Se acontecer, paciência! Mas, cada vez que você ficar decidida a não sair da dieta estará se aproximando do seu objetivo! Continue cheia de determinação! 

Compra folhas de alga, dessas de comida japonesa. Vem num pacotinho com dez. Aí você esquenta ela no fogão pra ficar crocante e põe esse recheio. É pouquíssimo calórica e fica muito gostoso! 

@Patricia.S.Murara , verdade concordo com vc. Já fiz Dukan e LC, emagrecia rápido, passava muita vontade e depois engordava tudo de novo. Desde janeiro estou fazendo acompanhamento com a nutricionista, é mais lento, mas tem dado resultado. Não passo fome nem vontades e pela primeira vez estou certa de q conseguirei manter essa alimentação p o resto da vida. Se eu estiver com muita vontade de comer pizza no fds, como 1 ou 2 pedaços e vida q segue, continuo a dieta. Chocolate 70% e sem açúcar eu comia em janeiro e fevereiro todo dia porque sentia falta, agora a vontade diminuiu muito e como só as vezes é em quantidade menor. Graças a Deus já perdi a vontade de comer esses chocolates lotados de açúcar e gordura hidrogenada 😄 

Reeducação alimentar não é o mesmo que dieta restritiva. Reeducação é aprender a se alimentar bem, comer todas as coisas, combinar corretamente os alimentos em grupos funcionais, comer o que tem vontade sem exageros. Toda dieta restritiva gera desejos incontroláveis.  

hoje amanheci muito disposta quase conseguindo o meu objetivo de 58kg 

Essa vontade acredito que todos nós temos, quando estou louco pra comer uma pizza de pepperoni, eu acabo Fazendo uma caseira com poucas calorias, e passa a vontade. 

Com o tempo vc nem vai sentir falta e se praticar musculação, seu metabolismo vai ficar tão rápido q vc vai poder comer hamburguer (feito em casa, sem óleo, balanceado) todo santo dia e continuar emagrecendo.