|
Напомнить себе какая была, чтобы не вернуться в прежнее состояние
|
1717 kcal
|
Fat: 70.00g | Prot: 65.45g | Carbs: 207.73g.
Breakfast: Кондитерская Фабрика Вологда Пастила Творожная, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Магнит Банан, Устюгмолоко Творог из Великого Устюга 5%, ITLV Оливки Зелёные с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Pretto Рикотта Сыр Мягкий 45%, Vici Крабовые Палочки Приорити, Дары Мира Лаваш Тонкий. Lunch: ВкусВилл Салат с Репой, SPAR Котлета Куриная Паровая , Азбука Вкуса Каша Пшённая Молочная. Dinner: Banana Republic Банан Сушеный в Шоколаде, Vici Крабовые Палочки Приорити, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, ITLV Оливки Зелёные с Лимоном, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Город Сыра Сыр Копченый Гурманский. Snacks/Other: Рот Фронт Карамель Клубника со Сливками, Павлова, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Баян Сулу Карамель, Vici Крабовые Палочки Приорити. more...
|
|
 Comments
Какая прелесть! Вы умница🌷
14 Mar 24 by member: Lili4ka171
|
мне кажется, это уже без вариантов, Вы никогда не вернётесь назад) аминь
14 Mar 24 by member: megafonpao110321
|
Помогите так же сбросить?
14 Mar 24 by member: sk@iva
|
Подскажите пожалуйста, какое бжу правильно определять для похудения
14 Mar 24 by member: sk@iva
|
14 Mar 24 by member: shmetiss
|
Вы молодец 👍Из тёти в девушку 👍👍👍
15 Mar 24 by member: Я моё Счастье
|
15 Mar 24 by member: Катя_56
|
15 Mar 24 by member: Milediss
|
Как добились результата такого?
15 Mar 24 by member: irina_filatova
|
Сколько времени ушло у вас сбросить эти 20 кг?
15 Mar 24 by member: Элинора
|
Спасибо всем за поддержку! 20 кг за 8 месяцев, 2 месяца удерживают этот вес. Считаю только калории и белки, жиры и углеводы в расчет не беру. По калориям - начинала с 1400 в день, на поддержке (последние два месяца) около 1800 в день.
15 Mar 24 by member: ТатьянаЧер
|
Каждый день хожу не менее 10000 шагов, сейчас 2 раза в неделю -тренировки в зале с инструктором. Летом - бегала 3 раза в неделю по 40 минут. Помог только стройный контроль, всего что ем. Даже маленький кусочек учитываю в программе
15 Mar 24 by member: ТатьянаЧер
|
Вы большая молодец ! Искренне рада вашим результатам . Сама себя запустила , сейчас на похудении , и такие фото только мативируют
15 Mar 24 by member: YuLeNkA K@
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ТатьянаЧер's Weight History
|