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Es ist mal wieder geschehen,
ich hab gecheatet der dumme Weihnachtsmarkt hat mich getriggert.. nun sitz ich hier und verputze ne tüte lebkuchen :D.. ich setzt den Tag mal Mental auf Old School Bulk haha. Morgen steht schweres Kreuzheben, schulterdrücken und rudern an der Reihe :P...
View Diet Calendar, 30 November 2015:
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1648 kcal
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Fat: 38.28g | Prot: 130.14g | Carbs: 188.53g.
Breakfast: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Ideal Haferflocken, Myprotein Kreatin Monohydrat. Lunch: Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Ja! Passierte Tomaten, Gut Ponholz Hähnchen-Innenfilet, Satori Basmati-Reis, Möhren, Rote Paprika. Dinner: Golden Valley Beerenmischung, Biobio Streichcreme Shiitake-Champigon, Gut & Günstig Magerquark, Van D'or Chocks Orange & Macadamia, Ja! American Sandwich, Aldi Mini Chinois, Dreimaster Thunfischstücke mit Gemüse in Dressing. Snacks/Other: Pepsi Pepsi Max, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose), Monster Energy Absolutely Zero, 7UP Light, Vanillekipferl. more...
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2241 kcal
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Exercise:
Running - 13/kph - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 17 hours and 25 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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