|
Чумовой рецепт диетического творожного суфле с ягодами для пароварки: 250 гр творога 5%, 3 яйца, 2 ст. ложки манки, 2 ст. ложки сметаны, замороженные ягоды, какао - порошок 1 ст.ложка, корица, 3 ст. ложки сахара. В одной посудине смешиваем творог, желтки, манку, сметану, какао, корицу, 3 ст. ложки сахара. Пюрируем блендером. В другой посудине взбиваем белки до "пиков". Вмешиваем белки в массу, выкладываем в посуду для пароварки. Кидаем туда ягод и в пароварку на 30-40 минут. Чуть не съела вместе с тарелкой ))) особенно понравится тем, кто уже не может смотреть на творог в его нормальном виде.
View Diet Calendar, 29 November 2015:
|
1803 kcal
|
Fat: 61.73g | Prot: 149.05g | Carbs: 158.08g.
Breakfast: Сыр Российский, Хлеб Зерновой, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Сахар, Творог 5%. Lunch: Майонез, Сыр Российский, Куриное Филе, Рис Вареный. Dinner: Рис Вареный, Майонез, Сыр Российский, Куриное Филе. Snacks/Other: Чизкейк ПП, Сыр Российский, Хлеб Зерновой, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин. more...
|
|