milashkatya's Journal, 13 Mar 24

Ну что две недели тренировок , результата нет, потому что питание 💩
Немного подтянула тело, поняла , что надо что-то решать.тупо делать ради того , чтобы сделать не вариант..начинаем работу над собой
Питание+тренировки+сон
Цель убрать % жира ..

---

1573 kcal

Fat: 81.73g | Prot: 82.89g | Carbs: 124.34g.   Breakfast: Premium Craft Масло Кокосовое, Яйцо, ВкусВилл Сыр Плавленый Сливочный, Магнит Форель Радужная Слабосоленая Филе-Кусок, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. Lunch: ВкусВилл Котлеты Рыбные из Трески в Панировке , Картофель Отварной, Милка Шоколад с Фундуком и Карамелью . Dinner: ВкусВилл Фарш Говяжий Охлаждённый в Газу, Картофель Отварной, Restoria Купаты "Московские". Snacks/Other: Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб , Good Day Шоколадная Паста, ВкусВилл Паштет из Говяжьей Печени "по-Деревенски". more...

1495 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...