|
Sahur makan dada salad ayam + jagung Buka makan kentang rebus+tempe+tahu+tumis daging slice Jus wortel+timun Siang tadi ngegym juga Bingung ini makanannya defkal atau bulking ya? Blm punya timbangan jadi gak tau brp jumlah kalorinya Udah stuck 3 bulan :(
|
1266 kcal
|
Fat: 45.30g | Prot: 155.64g | Carbs: 58.12g.
Breakfast: Daging Sapi Panggang (Hanya Bagian tanpa Lemak yang Dimakan), Kentang Rebus, Tahu, Tempe Panggang, Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Jagung Rebus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). more...
|
|
 Comments
12 Mar 24 by member: fiana azizah
|
@fiana kalo lagi puasa gini gmn cara if 20:4 kak?
15 Mar 24 by member: Khittah dea
|
Aku if 20 jam , jadi buka 2 gelas air 3 butir kurma , trs sholat magrib , abis itu makan buka bebas , batas makan sampai jam 9 mlm.. tp tetep hrs defkal.. sahur cuma 3 butir kurma sama air aja ga makan lagi
16 Mar 24 by member: fiana azizah
|
Coba deh , justru kalo sahur cuma air sm kurma aku ga laper sama sekali.. sblm makan , niatin sahur sm berdoa biar cukup dan ga lemes sampai waktu berbuka , sblm minum air nya.. alhamdulillah masih bisa olahraga sblm buka dan ga lemes..
16 Mar 24 by member: fiana azizah
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Khittah dea's Weight History
|