uhuuuuu's Journal, 08 Mar 24

O processo é feito de deslizes e tem que ter paciência para lidar com eles. Além de aceitar que será uma longa jornada.com altos e baixos. Permaneça focada para conseguir encarar esses "demônios", assim vencerá os obstáculos, que a impedem de progredir rumo ao seu objetivo. 

A trajetória nao é linear, porque não somos perfeitos. Caiu? Levante e siga em frente como vc fez. Um beijo 

Antes feito do que perfeito. A constância de levará muito mais longe (com seus altos e baixos) do que a perfeição. Não se prive do que vc gosta. Aprenda a fazer escolhas inteligentes. Vc não precisa comer tudo o q vê, mas pode escolher algo que goste muito para colocar na sua dieta. Por exemplo, eu sempre digo não à biscoitos recheados e salgadinhos, pq são gostosos, mas n são uma coisa de outro mundo para mim. Eu economizo essas calorias para comer um chocolate, que é algo que eu amo. Eu como pão francês todos os dias, mas sempre coloco salada e proteína junto. Aprenda a fazer uns doces simples e fit, como Browne de banana e whey. Dieta muito restritiva vc não consegue ter constância, a dieta tem que ser leve e prazerosa, para vc conseguir manter sem sofrer e ter bons resultados. Não desista!!!! Vc vai alcançar seus objetivos. 

Vamos que vamos , fácil não é mas vou conseguir ! 

Isso mesmo! Tem que persistir e seguir! Todo mundo tem dias em que “deixamos a peteca cair”! Faz parte! Vamos juntos! 

Uhuuu, quando li, me veio na cabeça, como metáfora, o povo quando tem que escrever TCC ou dissertação de mestrado. O cara vai lá, escreve uns parágrafos, a coisa não sai linda de primeira, daí ele deleta e começa de novo. Ele sofre pra produzir o parágrafo, daí ele lê, sofre quando vê que o parágrafo não saiu perfeito. Daí ele sofre sem escrever nada por um tempo, ele tenta outro parágrafo sofrendo, e assim vai. No caso do TCC/diss mestrado, é melhor não deletar, pq editar fica mais fácil. Tenta pensar na sua dieta como um relacionamento que vc vai ajustando aos poucos. Não sofra por não sair perfeito... já passou... o ontem sempre pode ser editado e polido amanhã.  

Sinta-se abraçada. Eu vou dar uma pulada na dieta hj (sim, premeditei kkk). Só invés da salada com arroz integral e frango desfiado, vou de pão francês com carne louca, tomate e Cream Cheese no almoço. Normalmente jantou 2 ovos, hj será só um. Em calorias, vou ultrapassar em apenas 50, já em carboidratos... corro atrás disso na academia 🤪. Mas, hoje estou igual ao comercial da Revlon: "porque eu mereço". Saiu da dieta? Faz parte, o importante é voltar rapidamente e segue o baile. Bjs 

Isso mesmo! O primeiro passo é ter consciência e aceitar… não deixe de validar seu processo, sua evolução. Temos que ser bondosos com nós mesmos💛 

você consegue! 

é isso aí.faz parte do processo.Eu sempre repito uma coisa p mim. se servir p vc aproveita. quando tomo consciência de algo ....Deu, já foi.sabe tipo vc entendeu o processo agora vai. Tive um tempo que achei que tinha controle da compulsão e daí relaxei. A coisa veio de mansinho . quando vi já tinha feito estrago. igual dependente químico , um dia por vez , e ser feliz .  

é normal. melhor ocupar seu tempo. ir pra academia, fazer um curso. pra mim deu certo. a questão é q tem dia q como errado pq poderia fazer escolhas melhores mas no geral eu não fico mais pensando em comida o tempo todo.