|
всем доброе утро 🌞
день начался для меня нетипичным ранним подъёмом, прогулкой с собакой и походом по делам. так что время только девятый час, а я уже сделала всё необходимое вне квартиры - сейчас немножко позанимаюсь (нашла на ютубе упражнения на 5000 шагов) и пойду готовить завтрак.
на фоне возмущений некоторых в стиле «онет, жирные не должны готовить шаурму на завтрак» возник вопрос - а что вы любите есть в начале дня на похудении/поддержании?
мой фаворит шаурма с бездрожжевым низкокалорийным лавашом, морковкой по-корейски, греческим йогуртом, огурцами и натуральной ветчиной из индейки)
|
1686 kcal
|
Fat: 54.08g | Prot: 132.11g | Carbs: 150.74g.
Breakfast: Самбери Лаваш Армянский Тонкий, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Рестория Шеф Морковь, Мясной Дом Бородина Ветчина. Lunch: Fish House Коктейль из Морепродуктов Соленый в Рассоле, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Маркет Перекресток Сыр Легкий 30%, Яйцо. Dinner: Хз что это. Snacks/Other: Alpenland Йогурт с Вишней 0,3%, Snaq Fabriq Milky Chocolate + Cashews, FitnesShock Protein Cookie Raspberry Cheesecake. more...
|
|
 Comments
Там где ты рассказывала про острую морковку - расписал свое постоянство пищевое) завтрак примерно на 500 ккал - из овсянки на молоке с творогом, ложкой варенья, фруктом и кофе. Уже несколько лет такой завтрак 350 дней в году)
01 Apr 24 by member: just me))
|
надо тоже овсянку сделать) а не бывает, что хочется чего-то резко нетипичного?
02 Apr 24 by member: softyrin
|
Бывает. И я себе позволяю. Это же не спринт а марафон) на майские буду есть много мяса, шашлыка, рыбу птицу, задать сладким, запивать вином. Вероятно наберу пару тройку кг и снова вернусь к режиму чтобы не кабанеть)
02 Apr 24 by member: just me))
|
Привести себя в форму насильно - очень тяжело. Лучше договориться с собой. Позволять нетипичные продукты или откаты в весе, но сохранять основное направление
02 Apr 24 by member: just me))
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
softyrin's Weight History
|