lenushka888's Journal, 05 Mar 24

Когда-то совсем давно банка протеина была чем-то заветным, и в этом порошке, казалось, вся суть и магия накачивания мышц в кратчайшие сроки 😊 

NT7, ну я же про сейчас спрашиваю) 

✨️👋🙂🇮🇹✨️🌹🌹🌹🌹🌹✨️✨️ 

И без протеина адский перебор по белкам. Дефицит жиров, поэтому пью Омегу 3/6/9. И коллаген 

Протеин, pre-workout, пила раньше креатин, сейчас на паузе. Собираюсь добавить коллаген 

МарияНафаня, чем питаетесь, что перебор по белкам? 

МарияНафаня, чем питаетесь, что перебор по белкам? 

Красота🔥 

Здравствуйте, пью цитруллин, глютамин и протеин! 

Занимаюсь плаваньем и бег для здоровья и немного силовых тренировок. 

Протеин, белковые коктейли с аптеки тоже хороши ) 

МарияНафаня, чем питаетесь, что перебор по белкам? 

Казеин/изолят/бады( омега-3, л-карнитин, д-3, коллаген морской с вит С, витамины «кожа, волосы, ногти») это то, что сейчас пью. 

Протеин не пью у меня из питания переизбыток белка вечный. Пью Eaa, креатин 

Сейчас не пью протеин, норма белка (даже сверх) из обычной еды набирается легко. 

У меня вечный недобор до белкам. Что нужно есть, чтоб перебор был ? 

Много спортпита и бадов. Пока без креатина подключать буду только на 85 кг. А так в дни тренировок, до - бета аланин, аргинин, бцаа, таурин, гуарана, после тренировки протеин, после завтрака бады, омега, группа б, д3, аскорбинка, магний б6 😀💪 

Протеин Optimum nutrition после тренировки. Для меня он лучший. Еще купила изотоник Maxler, но это так «поиграться» больше😁 

Хочу протеинчик какой нибудь (норму белка добрать сложно) , но как то неудачно купила, невкусный, выбросила. Подскажите какие нибудь вкусные и не калорийные?  

протеин usn :з