Weigh In record (no journal entry) for 05 March 2024
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107 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 27 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3625 kcal
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Fat: 148.00g | Prot: 181.71g | Carbs: 396.68g.
Breakfast: Scala Queijo Prato, Itambé Leite em Pó Integral, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Itambé Leite em Pó Integral, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Café com Açúcar, Ovo Mexido. Lunch: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Macarrão Fresco (Cozido), Café com Açúcar, Queijo Parmesão (Ralado), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Macarrão Fresco (Cozido), Café com Açúcar, Queijo Parmesão (Ralado), Copacol Filezinho Empanado. Dinner: Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Scala Queijo Prato, Ovo Mexido, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Scala Queijo Prato, Ovo Mexido. Snacks/Other: Club Social Integral Tradicional, Maçãs Gala, Café com Açúcar, Club Social Integral Tradicional, Maçãs Gala, Café com Açúcar. more...
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4916 kcal
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Exercise:
Desk Work - 12 hours and 8 minutes, Driving - 45 minutes, Hiking - 14 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 29 minutes, Dormir - 5 hours and 29 minutes, Google Fit - 3 hours and 55 minutes. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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asdfonsecaz's Weight History
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