Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2024
|
65.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2024:
|
1434 kcal
|
Fat: 69.41g | Prot: 99.45g | Carbs: 108.64g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Шампиньоны в Сметане, Гречка Отварная, Болгарский Перец, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Помидоры Черри. Lunch: Уха из Форели, Куриное Филе в Сметане, ВкусВилл Спортхлеб. Dinner: Подсолнечное Масло, Салат Айсберг, Запеченная или Жареная Форель, Приготовленная Тыква, Болгарский Перец, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Финики, Куриное Филе, ВкусВилл Спортхлеб. more...
|
|
2201 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sonya_lisa's Weight History
|