|
Под моим прошлым постом мнения разошлись. Давайте найдем золотую середину, возможно все не так плохо.
Сколько по вашему мнению должна терять девушка в неделю без вреда для здоровья?
View Diet Calendar, 28 February 2024:
|
1378 kcal
|
Fat: 47.17g | Prot: 84.57g | Carbs: 152.09g.
Breakfast: Mates Снежа Я с Луком. Lunch: Caloristika Блины с Творогом. Dinner: Snaq Fabriq Snaqwell Chocolate&Hazelnuts, Bombbar Crunch Brownie Cheesecake , Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Самокат Соус Сальса с Томатами и Перцем Чили. Snacks/Other: Яндекс Лавка Панна-Котта Сливочная «из Лавки» с «Варёнкой» и Карамелью без Добавления Сахара, Vegda Персики в Лёгком Сиропе, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Каравай Ролл Пшеничный. more...
|
|
2404 kcal
|
Exercise:
Велотренажер - 1 hour and 40 minutes, Теннис - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 20 hours and 50 minutes. more...
|
|
 Comments
Возраст 23 года. Рост 168
28 Feb 24 by member: Крылатая Ева
|
Посмотрела предыдущий пост. У вас достаточно большая активность, но мне кажется калораж очень маленький. А так, по теме... При вашем весе в месяц думаю до 4 кг впринципе реально и безопасно. Потом снижается и вес ежемесячные потери.
28 Feb 24 by member: Фист@шк@
|
Фиат@шк@, спасибо за комментарий❤️
4 кг конечно звучит для меня идеально, но скидываю 500-600 грамм в неделю…
28 Feb 24 by member: Крылатая Ева
|
посмотрела, и с высоты своих взлетов и падений я думаю ваш тренер фуфло. молодой человек полный сил, каждый день тренировки не должен питаться на 1300. потому и вес идёт так неохотно, ваш организм глубоко в стрессе, прекратите над ним издеваться! в будущем это выльется в болезни.
в месяц медицина утверждает что человек без вреда для организма может потерять 3 кг. вся эта информация в открытом доступе. воз вообще ничего не скрывает, сколько и чего человек среднестатистический должен ест.
28 Feb 24 by member: esha.klm. I'm Tasha
|
Согласна с esha.klm, слишком мало. И тренер должен первый вам об этом сообщать.
28 Feb 24 by member: Фист@шк@
|
Пол килограмма, максимум килограмм, но тут уже с большой потерей мышц
28 Feb 24 by member: chirillllllllll
|
Думаю не больше 500гр, дальше для организма уже будет сильный стресс
28 Feb 24 by member: Kseniaaa113
|
Золотая середина - без подробного анализа, без данных - что ели сколько когда - как гадание на кофейной гуще. Любой совет будет пальцем в небо. Если калории ограничены, то вес всегда идет вниз. Значит есть доля самообмана, срывы, неправильный подсчет и тд
28 Feb 24 by member: aol3
|
28 Feb 24 by member: kristina1904
|
28 Feb 24 by member: spoookyspider
|
Девушка не может стабильно сколько-то в неделю терять, если у неё функция яичников не на помойке. Овуляция и лютеиновая фаза существуют. А так из месяца в месяц от 3 до 5 кг при ИМТ выше нормы - это вменяемый темп, ИМТ в границах нормы - меньше трех, и лучше заниматься рекомпозицией тела: есть много белков и тренить, чтобы жировые запасы, если у вас небольшой дефицит, понемногу уходили и их заменяли мышцы, которые всегда смотрятся эффектнее на теле.
29 Feb 24 by member: питоняшка
|
грамм 500-600 думаю прекрасно. я начала недавно, настроена на такой отвес.
29 Feb 24 by member: Millionr
|
От объемов девушки зависит :) девушка весом 150 может и 5-7кг терять. А вот 50 больше 500гр маловероятно или совсем не здорОво
29 Feb 24 by member: OnlySeven
|
29 Feb 24 by member: Irynnka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Крылатая Ева's Weight History
|