|
Єхххху!!!Вагу ще трішечки зрушила - прощавай 54, привіт 53.7 🙈🙈 Висновок такий - після 30 років вага скидається дуже повільно, але крок за кроком - я знаю, що повернусь до своєї форми. І ось вже 2й місяць я насолоджуюсь процесом- не можу сказати, що моє харчування супер-чисте, я все ще не відмовляюсь від солоденького (та що там казати - я не хочу відмовлятись від нього). Мінімізую, враховую в своєму журналі і радію від результата! В лютому ще додала масаж окрім тренувань, і зараз розумію,як виглядає любов до себе 🌷
View Diet Calendar, 27 February 2024:
|
940 kcal
|
Fat: 45.21g | Prot: 38.85g | Carbs: 95.85g.
Breakfast: Клубничный Зефир С Сиропом Агавы (не Вышел) , Домашній Кошик Сир Панір, Сливовий пиріг з йогуртовою заливкою на пісочному, Премия Тунец Холодного Копчения, Авокадо, Baltais Крем-Сыр, Рома Жива Булка, Своя Линия Молоко Пряжене. Lunch: Hokkaido Club Соус Терияки, Оливкова олія першого віджиму, Рома Жива Булка, Домашній Кошик Сир Панір, АТБ Помидор , АТБ Перец Болгарский , АТБ Помидор , Авокадо, Пшенная Каша на Воде (200*600) и 15 Грамм Масла, Хек в Томатном Соусе , Сливовий пиріг з йогуртовою заливкою на пісочному. more...
|
|
 Comments
Такий приємний і правильний пост☝️ З таким нАстроєм і настрОєм ви обов'язково отримаєте бажаний результат 🙂🌹
27 Feb 24 by member: tanabaha
|
Дякую! 🙏 і як я вас розумію стосовно того, як накопичені кг скидаються!! Особливо бісить, коли бачиш, що за шалене тренування в залі ти скинув якісь 300 ккал, а розумієш, що це тільки кофейок з якоюсь сладюхою 🤯😆
27 Feb 24 by member: dillydon4ik
|
Супер. Якої калорійності притримуєтеся?
27 Feb 24 by member: Анастасия Лебеддева
|
А після 40 ще повільніше, головне не зупинятися 😅 тримайтеся! 💪
27 Feb 24 by member: IrynaSup
|
Приблизно 1600 ккал - це з 3ма тренями на тиждень.
27 Feb 24 by member: dillydon4ik
|
Навіть боюсь уявити, що буде після 40. Треба якось морально готуватись :)))
27 Feb 24 by member: dillydon4ik
|
Я після 40 на 1400 ккал іноді з перебором в 1500-1600(рідко) третій тиждень стою на місці))) отаке воно після 40
27 Feb 24 by member: babikviktorija
|
Ех дівчатка, мені б зараз 30 чи хоча б 40, а тут майже 50!🤪
28 Feb 24 by member: Selana13
|
Может это индивидуально,но на посеете КБЖУ + зал , вес улетел так как никогда не улетал ,такого живота я у себя не видела даже в 20 лет при весе 58 кг ,сейчас 64 кг ,Да и мне 49 летом будет)
28 Feb 24 by member: Oksamzach
|
Так, це 100% працює - зал та врахування кбжу. Я ще одну річ в собі помітила, що коли так починаєш жити, то і не хочеш ніякої «запрєщенкі». Шукаєш якісь цікаві харчові «полєзності».
28 Feb 24 by member: dillydon4ik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dillydon4ik's Weight History
|