|
здравствуйте! Не знаю что делать, пожалуйста, подскажите, как быть? Посмотрела отчет по питанию за 3 месяца, получалось, что среднее в сутки : 900-1300 ккал. Не знала, что так нельзя питаться, а начитавшись комментариев поняла, что сделала ошибку, так сильно занизив калорий.... Решила есть на свою норму 1600 ккал в сутки, но вес теперь не уходит совсем, даже прибавился.... Теперь так всю жизнь есть, на 1000 калорий, чтобы худеть или как быть? Как есть свою норму и снижать вес?
View Diet Calendar, 26 February 2024:
|
1556 kcal
|
Fat: 90.03g | Prot: 95.23g | Carbs: 89.04g.
Breakfast: Милти Глазунья с Колбасками из Индейки, Запеченным Картофелем и Бобами ЭдамамеГлазунья с Колбасками из Индейки, Запеченным Картофелем и Бобами Эдамаме. Lunch: Милти Индейка с Гречневой Кашей и Шампиньонами. Dinner: Милти Греческий Салат, Милти Шашлычки из Куриного Филе. more...
|
|