|
1300 на еду оказалось недостаточно, питалась на 1500 ккал (бжу примерно 25/50/25, сахар в пище около 40), режим, физнагрузка 800-1200 ккал.
Визуально уменьшилась.
Дальше продолжу в том же духе.
Взвешиваться пока не буду.
View Diet Calendar, 25 February 2024:
|
2170 kcal
|
Fat: 95.77g | Prot: 100.17g | Carbs: 241.53g.
Breakfast: Мандарин, Лента Печенье с Маком, Кофе (из Молотых Зерен), Брест Литовск Сыр Классический 45%, Молочная Станция Молоко 3,4-4,2%, Корица, Пестравка Масло Сливочное 72,5%, Хлебодар Урожайный, Банан, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. Lunch: Апельсин, Очищенные Семена Подсолнечника, Яблоко, Ананас, Шампиньоны Жареные, Organic Life Масло Рыжиковое, Bucheron Горький Шоколад 72%, Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Говядина Тушеная, Гречка Отварная, Хлебодар Хлеб Крестьянский, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Яблоко, Банан. more...
|
|
2591 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 2 minutes, Bike Machine (Cycling) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|