Weigh In record (no journal entry) for 24 February 2024
|
76.2 kg
Lost so far: 26.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 February 2024:
|
2621 kcal
|
Fat: 75.70g | Prot: 195.47g | Carbs: 283.81g.
Breakfast: Rzodkiewka, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, KANKA Masło Light , Grzybki Chleb o Niskim IG, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, KANKA Jogurt Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie. Dinner: Cisowianka Woda, Herbata bez Cukru, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Ciecierzycy, Sól, Czarny Pieprz, Czosnek, Czerwone Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, La Campagna Pomidory Krojone, Pietruszka Korzeń, Czerwona Papryka, Lidl Boczniak, Kraina Mięsa Mięso z Uda Indyka na Kotlety. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Develey Ketchup Pikantny Premium, Kraina Wędlin Szynka Wędzona, Wasa Z Błonnikiem, Crownfield Orkisz Ziarno Ekspandowane, Orzechy Włoskie, Miód, Gruszki, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Muszynianka Muszynianka. more...
|
|
2400 kcal
|
Exercise:
Pull hantle 20, 12, 8 - 1 hour and 9 minutes, Resting - 16 hours and 9 minutes, Sleeping - 6 hours and 42 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|