|
Depois o treino de superiores e 1 hora de cardio, nada como bater um prato com uma boa macarronada! A fome era grande e a salada de tomatinhos eu comi enquanto cozinhava a massa. Coisa boa!
View Diet Calendar, 24 February 2024:
|
1670 kcal
|
Fat: 29.46g | Prot: 145.55g | Carbs: 212.81g.
Breakfast: Talho Pão Levain Integral com Nozes e Passas, 3 Corações Café Solúvel Liofilizado 100% Arábica, Yopro 17G Iogurte, Vitao Psyllium, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Banana Prata. Lunch: Viva Vida Tomate Grape, Fumel Bala de Banana com Goiaba, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pomarola Molho de Tomate Passata, Macarrão. Dinner: Wickbold Pão do Forno Integral, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pomarola Molho de Tomate Passata. Snacks/Other: Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Amendoim, Real Chá Mate, Real Chá Mate, Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Viva Vida Tomate Grape. more...
|
|
2617 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 2 hours, Washing Dishes - 30 minutes, Cardio - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 48 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 12 hours and 27 minutes. more...
|
|
 Comments
Passa receita desse molho?
24 Feb 24 by member: Tatilly
|
Que carne você usa? Preciso de dicas de carne vermelha magra que fique boa na panela de pressão
24 Feb 24 by member: HelenaMoretti
|
24 Feb 24 by member: LouiseCalegari
|
@HelenaMoretti... eu fiz com coxão mole. Eu cozinho lentamente na panela normal no molho e água, em fogo baixo, até "secar" e o molho ficar grossinho.
24 Feb 24 by member: luizahbr
|
@Tatilly... eu uso como base um molho pronto, o Pomarolla Passata, que é só tomate. Faço um refogado com alho amassado (1 dente grande ou 2 pequenos), 1 cebola média cortada em cubinhos e azeite. Refogo e coloco meio quilo da carne picadinha, adiciono sal e pimenta do reino à gosto. Depois de misturar bem, eu coloco 1 sachet do molho e completo a panela (de tamanho médio) com água já fervente. Deixo cozinhar, mexendo de vez em quando em fogo baixo. Coxão mole é uma carne mais dura e tem que cozinhar bem para ficar macia. Se for usar uma carne mais macia (mignon ou alcatra) deve-se colocar menos água. Esse ensopadinho também pode virar um estrogonofe, basta adicionar champignons, deixar esquentar bem. E depois colocar a panela em banho Maria para colocar o creme de leite.
24 Feb 24 by member: luizahbr
|
Obrigada pelas dicas 😊 Vou fazer!
24 Feb 24 by member: HelenaMoretti
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
luizahbr's Weight History
|