nickbroetto's Journal, 22 Feb 24

Café da manhã: pão com cottage caseiro e ovo cozido e suco de abacaxi, hortelã, limão, gengibre e cúrcuma

---

1393 kcal

Fat: 61.90g | Prot: 97.93g | Carbs: 107.49g.   Breakfast: Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Ovo Cozido, Suco de Abacaxi com Hortelã, Tirolez Queijo tipo Cottage. Lunch: Ovo de Codorna, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Quiabo Refogado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde, Hemmer Picles Suave em Conserva. Dinner: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Nestlé Creme de Leite, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Other: Camil Bolacha de Arroz Integral, Atum em Água (Enlatado), Polenghi Creme de Ricota Light, Hortifruti Cebola Crua, Hemmer Picles Suave em Conserva, Lacta Lacta Intense 70%. more...

2793 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...