|
Всего хорошего!!!😇😄🙏
|
91.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 24.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2024:
|
1853 kcal
|
Fat: 52.94g | Prot: 110.62g | Carbs: 243.34g.
Breakfast: Свеклы, Магнит Яблоки Новый Урожай, Пятерочка Лук Репчатый, Рыбный Хит Сельдь Пряного Посола, Лента Сыр Радость Вкуса Лёгкий 35%, Индилайт Ветчина из Индейки, Форнакс Хлебец Деревенский, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Лузинская Крыночка Био Йогурт, Творог (Обезжиренный). Lunch: Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые , Зеленый Чай, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Махеевъ Соус Терияки с Соевым Соусом, Картофель Отварной, Капуста Тушеная без Масла, Global Village Кукуруза Сахарная, Просто Кукуруза Сахарная, Пятерочка Лук Репчатый, Свеклы, Морковь, Ашан Киви. Dinner: Чай Несладкий, 4 Сезона Клюква Замороженная, Магнит Мандарины, Лузинская Крыночка Био Йогурт, Творог (Обезжиренный), Яичный Желток, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Изюм (без Косточек), Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. more...
|
|
2352 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ольга Сандер's Weight History
|