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Bom dia! Nossa, jurava que eu ia perder mais de 0.5kg essa semana! Estou consumindo uma média de 1200kcal e fui 3 vezes na academia fazer 30 min de transport, sem compensar nada na alimentação, e perdi só isso!!! Já vi que meu caminho vai ser muuuuito longo!!! :-(
Resolvi mudar meu peso alvo, meu objetivo, vou fracionar, estabelecer metas mais reais e para mais curto prazo, meu objetivo final continua sendo o mesmo, chegar aos 55kg, ou seja ainda falta perder 32kg, mas sei que essa é uma meta longa e que provavelmente levará alguns meses, então resolvi estabelecer metas curtas para serem cumpridas em 2 ou 3 meses, sendo assim, meu peso alvo para agora, se possível para até o final do ano, é 75kg, e quando eu atingir esse peso, altero novamente meu objetivo!!!
View Diet Calendar, 13 November 2015:
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1235 kcal
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Fat: 34.84g | Prot: 59.91g | Carbs: 176.30g.
Breakfast: Nescafé Tradicional, Molico Leite Desnatado em Pó, Açúcar, Wickbold Pão Integral Estar Leve, Danubio Cream Cheese Light, Philadelphia Cream Cheese. Lunch: Hellmann's Molho para Salada Limão com Alecrim, Alface, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Philadelphia Cream Cheese Light, Queijos Puríssimo Queijo Minas Frescal (Queijo Branco), Wickbold Pão Integral Estar Leve. Snacks/Other: Yakult Sofyl Light, Taeq Cookie Light Chocolate com Gotas de Chocolate, Maçãs Fuji, Peras. more...
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