Marina;amir's Journal, 19 Feb 24

Marina;amir's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

انا بقالي فتره كنت بغير نوعيه اكلي كلها قاطعت الدقيق و المعجنات كلها
و حتي الملح بستخدم ملح هيمالايا
للاسف بقي لما بروح عند اهلي ب عك جامد اوي و باكل كل الممنوعات لاني مش هعرف اختار اوي اكل ايه !؟
و للاسف بضطر اروح كتير

ايه الحل !؟
و لو فكرت اكل من الموجود و احسب السعرات مش بشبع كويس لاني ف العادي بشبع من الخضار و السلطه و العيش البني

و ببقي ف استريس طول اليوم و مش بركز اوي ف الاكل

6 Supporters Support

Comments

عن تجربة شخصية مؤخرا اليوم الفري الكامل المتكامل ده عنده قدرة يوصل الاسبوع كله للثبات و يمسح مجهود ال٦ ايام التزام شديد الحل اعتقد ان اليوم الفري المفتوح يكون مرة في الشهر و مرة اسبوعيا تكون فري جزئي ( قطعة تورتة / مكارونة بشاميل ....) حاجة تكسر الروتين و متضربش الاسبوع

19 Feb 24 by member: ibrahimhager

هو مش بيكون اليوم الفري بس انا لما بكون برا البيت ف مكان تاني مش بعرف اتحكم ف اكلي ولا ف نوعيه ولا ف الكميه للاسف

19 Feb 24 by member: Marina;amir

عشان عندي نفس مشكلتك في الاجازات والمناسبات مع الأهل اليوم ده قبلها بيوم بعمل عجز سعرات واليوم نفسه صباحا بحاول افطر خفيف جدا

19 Feb 24 by member: Eng.'Mohamed'

ولا يهمك Marina حاولي قر المستطاع تكوني ملتزمع باقي الايام وطالما بيت اهلك ايه المشكله انك تطلبي او تعمل طبق سلطه معتبر عندهم واي اكل متوفر عندهم خدي بكميات اقل انا بعمل كده عند اهلي فبالتالي مبكترش اوي حتى لو اكل مغري 😉

20 Feb 24 by member: Om habiba2020


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Marina;amir's Weight History

View Complete History

Marina;amir's Journal, 19 Feb 24

Submit a Comment

Marina;amir's Weight History