|
в дни когда работаю ,буду бегать ,а в выходной буду заниматься растяжкой и прессом (мой график 2/1)посмотрим какие результаты будут к 18 числу. В плане питания стараюсь не превышать 1700кк.
View Diet Calendar, 13 November 2015:
|
1226 kcal
|
Fat: 58.24g | Prot: 33.16g | Carbs: 133.28g.
Breakfast: Молоко, Красная Цена Каша Овсяная со Сливками. Lunch: Спаржа по-Корейски. Dinner: Каждый День Вафельный Батончик. more...
|
|
2221 kcal
|
Exercise:
Standing - 7 hours, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Resting - 12 hours and 16 minutes, Sleeping - 4 hours and 29 minutes. more...
|
|