Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2015
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69.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 November 2015:
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1549 kcal
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Fat: 105.98g | Prot: 74.98g | Carbs: 86.09g.
Breakfast: ウインナー, シュウマイ, バナナ. Lunch: 唐揚げ. Dinner: 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, 伊藤ハム ハムカツ. Snacks/Other: 森永製菓 プロテインバー, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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