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Ha um mes atras comecei nas atividades fisicas ..nao conseguia fazer nem 5 minutos de esteira ou eliptico ...ontem fiz 1 hora de eliptico nivel 3...to adorando essa minha nova fase ...vamos contudo a minha meta ate o final do ano ..bjs e fiquem com Deus ..
View Diet Calendar, 12 November 2015:
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507 kcal
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Fat: 18.09g | Prot: 36.14g | Carbs: 50.07g.
Breakfast: Walmart Wheat Bread Walmart, Sarah Farms Half & Half, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Philadelphia Regular Cream Cheese. Dinner: BSN Syntha-6 Chocolate Peanut Butter Protein Shake, shamrock farms Shamrock Farms Dairy 2% reduced fat milk. Snacks/Other: Pepino (Descascado), Jolly Rancher Sours. more...
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 Comments
É isso aí. Qdo comecei, fazia 35 minutos de esteira. Hoje corro pelo menos 5 vezes por semana, ainda ando de bike aos finais de semana. O duro é a preguiça. Mas sempre foco na sensação pós exercício, que é ótima.
12 Nov 15 by member: Silvio Sa
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