|
21 числа будет месяц, как изменила питание. Ушло 1,5 кг, но это не главный показатель, т.к. через день занимаюсь с гантелями и резинкой. Прирост мышечной массы влияет на показатель веса. Объёмы- вот показатель.
|
115.3 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 45.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2024:
|
1761 kcal
|
Fat: 74.04g | Prot: 95.52g | Carbs: 175.33g.
Breakfast: Оладьи на Кефире, Кофе с Молоком, Папа Может Колбаса Полукопченая, Кировский Мясокомбинат Колбаса Прима, Хохланд Творожный Сыр, Ржаной Хлеб. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Ярче Котлеты из Мяса Свинины, Макфа Рожки. Dinner: Сывороточный Протеин, Оладьи на Кефире, Огурец (с Кожурой), ИП Арутюнян Лаваш Армянский, Яйцо (Целое), Папа Может Колбаса Полукопченая. Snacks/Other: Магнит Грейпфрут . more...
|
|
3515 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|