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El día jueves fui a mi nutricionista y si bien demostré un baja de peso desde mi último control, me llamó la atención porque la grasa en el cuerpo aumentó y la masa muscular disminuyó 🥲 la verdad no entiendo a que se puede deber, no sé si tiene relación directa con lo que comí el último mes o si tiene que ver con el ejercicio 🥺
Como sea, hizo que me deprima un poco :( porque me limitaron los productos dulces mucho más que antes :( y ahora solo puedo comerlos 1 vez cada dos semanas 🥺
View Diet Calendar, 17 February 2024:
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467 kcal
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Fat: 6.97g | Prot: 31.24g | Carbs: 70.04g.
Breakfast: Frutillas, Colun Yoghurt Light, Quaker Avena Instantánea, Chia. Lunch: Andina Aquarius Limón, Pepino (con Cáscara), Lechuga, Gourmet Salsa de Ajo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates, Pimientos Verdes. Dinner: Sushi Tempura. Snacks/Other: Lider Compota 100% Fruta Multifruta. more...
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 Comments
para mantener músculo sufiente proteína y romperlo para que con esa prote se haga mas grande ( ejercicios de fuerza) si tu estas solo en deficit calórico y no consumes la prote suficiente 1x kilo, tengo entendido que es una fuente prioritario para obtener energía.
17 Feb 24 by member: hanscon z
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complementando el comentario de arriba, puede que al estar en un déficit calórico muy drástico y como la musculatura requiere mayor energía para su mantención, tu cuerpo consume este recurso antes que la grasa, que es como la última reserva por así decirlo. Por ello, en déficit hay que consumir suficiente prote y hacer ejercicio para desarrollo muscular, pues de otra forma sacrificaras tu musculatura por bajar de peso uwu
lamento que te haya desanimado, aún así, si has llegado hasta acá significa que te has esforzado muchísimo, así que mucho ánimo, espero que con las recomendaciones profesionales puedas seguir progresando 🌸
17 Feb 24 by member: _aleatoria
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Muchas gracias por sus consejos, comentarios y palabras, muchas gracias, me quedo todo súper claro 🥲 tocará inscribirse al gym y aumentar proteina 🤍🥺
18 Feb 24 by member: Saturn4_
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