|
После вчерашних подвигов вполне закономерно сегодня болело все от рогов до хвоста. Слава богу хоть без похмелья 😂. Сигареты после долгого перерыва тоже дают о себе знать на утро, даже пару раз закралась предательская мысль пойти и прикупить пачку. Но усилием воли эти мысли были посланы нахер, я собрала свои силы и пошкандыбала в зал. Толку от меня там было немного, силовые прям очень тяжко шли, пресс вообще сказал, что он меня не знает и никакие упражнения делать не согласен. Все-таки, после больших нагрузок надо отдыхать, а не страдать херней. Врубила музло и пошла на дорожку, шаги сами себя не нашагают. Мы в марафоне прям семимильными темпами идем, если я верно считаю, около миллиона шагов за сутки с небольшим сделали. Такими темпами закончим к концу недели.
По еде - ничего примечательного. Пересчитала норму калорий в связи с изменением моего веса и усилением активности, вышло что-то прям дохера. Но приятно осознавать возможности 🙂
View Diet Calendar, 17 February 2024:
|
1118 kcal
|
Fat: 52.60g | Prot: 75.94g | Carbs: 83.77g.
Breakfast: Хуторок Сметана 10%, Ашан Шампиньоны, Киприно Сыр Полутвёрдый , Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Овсяная Крупа. Lunch: Хуторок Сметана 10%, Булгур (Вареный), Запеченная или Жареная Форель, Каравай-СВ Хлеб Свекольно-Морковный, Суп грибной. Snacks/Other: Сыр Стародубский Сыр Emandhof Hard. more...
|
|