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meu antes e depois em 4 meses, apos perder 10kg, ainda falta 9,7 mais ja estou me amando muito, e malhando caminhando e na dieta.
View Diet Calendar, 14 February 2024:
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2377 kcal
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Fat: 31.73g | Prot: 62.48g | Carbs: 457.87g.
Breakfast: Pão Francês, Nescau Nescau com Leite. Lunch: Carne de Panela, Macarrão, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Farinha de Mandioca, Mega Matte Mega Açaí. more...
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3146 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
show, parabéns pela determinação
15 Feb 24 by member: zegotinha
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que mudança!! parabéns pelo teu esforço, continue!!
15 Feb 24 by member: biazp
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15 Feb 24 by member: Lucianaa.F
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15 Feb 24 by member: thaisdiasferraz172
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Mudou demais! parabéns, continue focada
15 Feb 24 by member: prayorate
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parabéns!!! continue assim👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
15 Feb 24 by member: nathashandrade
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esdracabral's Weight History
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