Marina;amir's Journal, 13 Feb 24

😂😂طول ما الميزان عندك فالبيت هيبقه عندك وسوسة الوزن انا احيانا بوزن وانا خارج الصبح ولما برجع من بره هو عامتا المتابعه كويسة بس مثلا كل اسبوع او كل ماتحسي بتغيير زيادة او خسارة وزن 

الافضل كل اسبوع او10ايام  

كل اسبوع لو لسه في البدايه وبعد فتره وزن مرتين بالشهر ولما نقرب من الهدف مره بالشهر تكفي والمتابعه بالقياسات ادق