esra-30's Journal, 13 Feb 24

son dokuza doğru be esra

View Diet Calendar, 13 February 2024:
1544 kcal Fat: 91.69g | Prot: 75.30g | Carbs: 109.05g.   Breakfast: Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Fındık, Kızarmış Yumurta, Menemen. Lunch: Ispanaklı Börek, Peynirli Börek, Soya Kaplı Fıstık. Dinner: Palamut. more...

99 Supporters    Support   

Comments 
Süpersin çok tebrik ederim maşallah başarılarının devamını dilerim ☺️👏👏 
13 Feb 24 by member: merihkartal1903
tebrik ederim 💕 
13 Feb 24 by member: ilknur.@01
Tebrikler 👏👏👏 
13 Feb 24 by member: zeynep.kln
Çok güzelsiniz 🙏 Yol uzun görünse de gidilen yol hoş hissettiriyor günün sonunda. ... Vazgeçmeyin yeni bir "ben' olma gayretinden. 
13 Feb 24 by member: tuğdeee
Tebrikler.💕 
13 Feb 24 by member: Işıl*
canlar 🤗 gönlünüze sağlık hepimize başarılar 🩵 
13 Feb 24 by member: esra-30
Super olmussun csnim tebrikler tatli kiz 🥰 
13 Feb 24 by member: fatmafitx
maşallah Esra süper  
13 Feb 24 by member: AslanBey26
sağ olun .. istek ve kimi zaman tökezlesek de gayret bizden .. size ve kendime motivasyon olması için paylaşmayı uygun gördüm..var olun güzel dostlar 🌹 
13 Feb 24 by member: esra-30
tebrik ederim bende 30 kg vermeye çalışıyorum şuan yaklaşık 6 kg verdim 47 günde siz 20 kiloyu ne kadar sürede verdiniz merak ettimde 
16 Feb 24 by member: yarenhedef-37
Maşallah kardeşim tebrik ederim seni hep derim siz kadınların başaramayacağı bişi yok devam yola 🙏🙏☺️☺️ 
16 Feb 24 by member: Ben_58
maşallah Yaren 😇 benim yedi aylık bir sürecim oldu şimdiye değin. ama kendimi çok kısıtlamadım . canım istediginde ölçülü şekilde yedim dilediklerimden. diyet denge işiymiş cidden dengeyi sağlamaya gayret et gerisi geliyor . sürecinde kolaylıklar seninle olsun 🦋 
16 Feb 24 by member: esra-30
maşallah Yaren 😇 benim yedi aylık bir sürecim oldu şimdiye değin. ama kendimi çok kısıtlamadım . canım istediginde ölçülü şekilde yedim dilediklerimden. diyet denge işiymiş cidden dengeyi sağlamaya gayret et gerisi geliyor . sürecinde kolaylıklar seninle olsun 🦋 
16 Feb 24 by member: esra-30
Ben_58 kendimizi iyi hissetmenin yollarından biri bu süreç. elbette sağlıkla birlikte ..hamdolsun nefes almam hareket rahatlığı hepsini yaşıyorum daha iyisinin geleceğine de inanıyorum. her daim iyi hissetme peşinde olmak muradıyla. kıymetli yorumunuz için teşekkür ediyorum sağlıcakla kalın 😌  
16 Feb 24 by member: esra-30
İnşallah bende devamını getirebilirim 7 yıldır zayıflamaya çalışıp katı diyetler yaptım sonucunda daha fazla kilo aldım bu benim en uzun süreli diyetim 
16 Feb 24 by member: yarenhedef-37
inşallah:) mutlaka dengeyi korumaya çalış Yaren unutma bir dilim pasta yedin diye hiçbir şey bozulmaz dikkat edersin öğün yerine geçer. 
16 Feb 24 by member: esra-30
Maşallah umarım hepimiz fazla kilolardan kurtuluruz. 
18 Feb 24 by member: marcopasha01

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


esra-30's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.