Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2015
|
77 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2015:
|
2385 kcal
|
Fat: 46.93g | Prot: 179.25g | Carbs: 314.84g.
Breakfast: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Café com Açúcar, Baldini Pão Integral Light Trigo e Linho, Itambé Leite Desnatado. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão a Bolonhesa, Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Carne do Peito de Frango, Suco Detox, Café com Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Coxinha de Festa. Snacks/Other: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Baldini Pão Integral Light Trigo e Linho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Yoki Aveia em Flocos Finos, Suco Detox, Carne do Peito de Frango, Café com Açúcar. more...
|
|
2978 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Desk Work - 11 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 1 hour and 40 minutes, Driving - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|