|
Bjm
View Diet Calendar, 13 February 2024:
|
515 kcal
|
Fat: 25.27g | Prot: 25.97g | Carbs: 51.86g.
Lunch: Kangkung, Tahu, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Terung. Dinner: Mie Gacoan Mie Setan. Snacks/Other: Jeruk (dengan Kulit), Garuda Chocolatos Wafer Roll. more...
|
|
 Comments
itu telurnya pasti digoreng, alangkah lebih baik kalo di break down, misal, telurnya 50 gram, minyaknya 10 gram, jadi kalorinya lebih faktual, kalo cuma telur aja berarti itu kalori telur mentahnya aja
13 Feb 24 by member: septem_beard
|
mau tanya untuk kebutuhan protein harian unt wanita ada diangka berapa yah?
karna niat hati mau cutting tapi ko berasa tangan tambah gede, walaupun BB turun 2,5kg dalam jangka waktu 3 Minggu, saya olahraga Dummbell dan pilates seminggu 6x
13 Feb 24 by member: ummu yasser
|
@septem_beard mon maap 😃, aku ga pake minyak walau setetes pun, cuma pke pan anti lengket, itu udh sangat real kok bang 😁
13 Feb 24 by member: shaanana
|
@ummu yasser kebutuhan protein itu antara 1 sampai 1,5 gr di kali bb, jdi misal bb kaka 60, brti minimal 60g perhari protein ny 🙏🏻
13 Feb 24 by member: shaanana
|
Gmn cara ubah tinggi badan di aplikasi ini
13 Feb 24 by member: Febri Hertana
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shaanana's Weight History
|