Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2015
|
90 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2015:
|
3988 kcal
|
Fat: 132.84g | Prot: 204.09g | Carbs: 500.02g.
Breakfast: Biedronka Corn Lakers - Smako, Banan, Lidl Rote Grütze, Tran, American Style Erdnuss Creme Creamy, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Decomorreno Kakao, Delikate Twaróg Półtłusty. Lunch: Masło Orzechowe, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe, Biedronka Corn Lakers - Smako, Decomorreno Kakao, Delikate Twaróg Półtłusty, Banan. Dinner: Smalec, Oliwa z Oliwek, Lidl Filet z Kurczaka, Jajko na Twardo, Bułka Tarta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jajko na Twardo. Snacks/Other: Decomorreno Kakao, Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Dżemy i Konfitury, Mleko (Mleko), Cukier, Jajko, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Mandarynki, Biscotto Brunchy, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna). more...
|
|
3204 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 5.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|