|
lihonnut viikossa +1,6 kg syönyt 1700 kaloria 2050 kalorin kokonais kulutus tätä tämä on välillä-350 kalorin vaje ei olisi pitänyt paino nousta jopa 100 kalorin vajeella pitäs paino alentua ei minulla onko kipu lääkitys tehnyt tehtävänsä 🙄
|
78.5 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 February 2024:
|
1683 kcal
|
Fat: 66.30g | Prot: 87.30g | Carbs: 174.84g.
Breakfast: Suodatinkahvi, Atria Ohuen Ohut Palvikinkku, Paprika (Punainen), Leivon Arinarievä, Kurkku, Riitan Herkku Maasdam, Oivariini Vähärasvaisempi. Lunch: Oivariini Vähärasvaisempi, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Kananmuna, Suodatinkahvi. Dinner: Kananmuna, Pohjolan Meijeri Kevyt Maitojuoma, HK Naudan Jauheliha 17%, Myllyn Paras Makaroni. Snacks/Other: Rusinat, Kantolan Kaurakeksi, Rainbow Juustoriisikakku, Pingviini Eskimo Vanilja, Herkkumaa Puolukkasurvos, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. more...
|
|
1910 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours and 17 minutes. more...
|
Gaining 3.7 kg a Week
|