ужин 360 ккал. после коктейль из обезжиренного безлактозного молока с бананом и голубикой 😋 около 150 ккал. короче план Х выполнен. я влезла в 1500 за день и еще находила 10тыс шагов. прям чувствую, какая я стройная стала 🤭
View Diet Calendar, 04 February 2024:
|
1423 kcal
|
Fat: 47.42g | Prot: 95.22g | Carbs: 157.06g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Зеленая Линия Карпаччо из Индейки, Ароматы Жизни Кунжутное Масло, Помидоры, Лента Багет Французский, Авокадо Авокадо Хасс. Lunch: Poke Moon Поке с Креветкой. Dinner: Простоквашино Сметана 25%, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена), Макароны Отварные. Snacks/Other: Голубика, Магнит Банан, Viola Молоко 0.05%, Капучино (Обезжиренное). more...
|
|
1915 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|