|
4-я неделя прошла, средняя калорийность 2136. Минус еще 100 гр. (лежали в больнице, там еда в основном вся из углеводов), итого за месяц -1,9 кг. За месяц выяснила что примерно 2400 калорий это для поддержки моего веса, при росте 160, вес 55, возраст 35 и активность чисто бытовая и офисная работа. А 1800-1900 для комфортного похудения 1-2 кг в месяц.
View Diet Calendar, 04 February 2024:
|
2027 kcal
|
Fat: 97.74g | Prot: 108.59g | Carbs: 150.86g.
Breakfast: Кальмар с овощами и сливами, Домик в деревне Молоко 3,5%, Рафинад, Желудочки с овощами. Lunch: Говядина Отварная. Dinner: Борщ с Говядиной, Домик в деревне Молоко 3,5%, Рафинад, Mirel Торт Ред Велвет. Snacks/Other: Санто Стефано Винный Напиток. more...
|
|