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Hoje após 15 dias de defit calórico, exercícios matinais e musculação, consegui emagrecer 2,500 kls tô muito feliz com esse resultado e pretendo maximizar ainda mas ❤️🫶
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84.1 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 February 2024:
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1500 kcal
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Fat: 50.45g | Prot: 74.54g | Carbs: 190.34g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito, Pão Francês. Lunch: Bisteca de Porco Grelhada, Linguiça Assada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Coxinha, Mortadela, Pão Francês, Korin Quibe de Carne Bovina, Bolinha de Queijo. Snacks/Other: Café com Leite e Açúcar, Yoki Pipoca (sem Óleo). more...
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Losing 0.6 kg a Week
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