|
3 vuoden laihdutus tulos ajatella ollut täällä 3 vuotta pitänyt päiväkirjaa lähtöpaino oli 98,5 kg nyt 76,9 kg syönyt kuten ennenkin mut laskenut kalorit ei yhtään ole ollut nälkä 👍
|
76.9 kg
Lost so far: 21.6 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2024:
|
1723 kcal
|
Fat: 52.57g | Prot: 102.94g | Carbs: 201.12g.
Breakfast: Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtöpossua Pulled Pork, Riitan Herkku Maasdam, Kurkku, Oivariini Vähärasvaisempi, Leivon Arinarievä, Paprika (Punainen), Suodatinkahvi. Lunch: Suodatinkahvi, Snellman Kevyt Maksamakkara, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Dinner: Castelli Parmigiano Reggiano, Rainbow Gnocchi Kuviopasta, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha). Snacks/Other: Pingviini Eskimo Vanilja, Kantolan Kaurakeksi, Rainbow Juustoriisikakku, Pirkka Sitruunavohveli, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Omenasose, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. more...
|
|
1871 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours and 16 minutes. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|