|
Можно подвести некий итог.. За месяц стабильно ушло 4,1кг. Вес немного скакал, последнюю неделю прибавка и стоит. При этом за этот месяц я исключила много вредностей, включая сосиски и колбасы, белый хлеб, соки (кроме томатного), пирожные и шоколадки (за весь месяц несколько долек).
Я, конечно, удивлена, что ушло так мало. Но понимаю, что: 1. у меня был крайне малоподвижный месяц 2. у меня инсулинорезистентность и требуется время для подбора правильного, подходящего мне питания.
Оказывается мне нельзя свеклу! Вареную свеклу! Вот честно, не знала.. Но методом проб и ошибок..
Плюс стала ловить себя на мысли, что я хочу достичь цели, и что вот лучше не есть тот эклерчик вечером по дороге домой, потому что потом будет привес.. Это хорошо.
Посмотрим, этот месяц у меня увеличится нагрузка, потому что теперь каждый день ездить в офис, плюс надо увеличить белки в меню. Зато за весь месяц у меня поднималось давление всего два раза, и я чётко это связываю с переменой питания и исключением всякого шлака.
В общем и целом, процесс пошел. 🙏💪💪
View Diet Calendar, 02 February 2024:
|
1752 kcal
|
Fat: 87.99g | Prot: 99.59g | Carbs: 139.62g.
Breakfast: Северная Гавань Икра Лососевая Имитированная , Карат Сыр Плавленный Сливочный с Грибами, Щедрые Хлебец Ржаной, Азбука Вкуса Суп Рыбный с Неркой. Lunch: Тефтели, Knorr Макароны в Сливочном Соусе с Грибами, Дело Вкуса Салат из Огурцов со Сметаной. Dinner: Сосиска, Перекресток Холодец Нежный из Курицы, Салат Щетка, Индилайт Филе Индейки Бедра Обжаренное на Гриле. Snacks/Other: Twix Twix, Домашний Вкус Капуста по-Корейски с Морковью, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Вареное Яйцо. more...
|
|