Алексей.V.Z.'s Journal, 31 Jan 24

Сколько ккал в сутки выходит? Воды достаточно пьешь? 

В среднем около 2000, бывает и меньше. 

Я не более 1200-1500 ел когда скидывал. Ты вероятно не правильно считаешь и там намного более чем 2000. Воды пей много, очень много. 3-4 литра минимум. За пол часа до сна ничего не пей. Ужин до 19:00. Только победив себя ты победишь в этой игре. Таков путь. Успехов!🤝 

И после еды пить стоит только через 25-30 минут. Во время еды не пей. Откажись от сахара вообще в любых проявлениях ( что в кофе/чае, что конфеты и тп) 

tim767 1200-1500 это очень мало для мужчины, я на таком калораже худею и то мне тяжело даётся. 

tim767 Спасибо за поддержку🤝 В том то и дело, что считаю правильно, ведь уже проходил стадию похудения🤪, и вроде уже знаю, как это... Сахар исключил, даже фрукты не употребляю. Воды-да, скорее пью недостаточно. За две недели минус 6 кг., и всё... стопор. Посмотрим... Я склоняюсь конечно к перестройке организма, не так быстро, как обычно хочеться🫣 

На фиг пить 4л воды... Что за рекомендации такие🤔 Моё мнение 2недели диеты не показатель. Хотя бы три. А там смотреть.  

За 2 недели 6 кг? Куда спешите то, будет уходить вес, наедаем то годами, а похудеть хотим за месяц!?  

Дорогие девочки!(18+)🌺🌺🌺 Приглашаю вас в бесплатный чат по похудению и правильному питанию🍏У нас в чате рецепты🥒🍆🥕,мотивация,поддержка,наставничество,БЕСПЛАТНЫЕ марафоны стройности и очень хорошая,дружелюбная компания.👌Пишите мне в Ватсапп на номер 8 9991702730" хочу с вами" и я вас добавлю.❤️❤️❤️❤️❤️ 

хз пацаны почему там у вас вес встаёт,я почти 4 месяца в дефиците,183 рост,начинал с 97кг,сейчас уже подхожу к цели 80кг,за 4 месяца -17 кг,ни разу вес не встал за всё время,только сейчас когда подошёл к цели,вес не меняется особо,но мне в принциппе и не надо меньше,но на весах сейчас особо ничего не меняется,но я измеряю метром,обьемы у уменьшаются очень хорошо.что то делаешь не так,может сахар повышен,от этого никогда не похудеешь,нужно в норме держать,каллории правильно считай,взвешивпй всё в сыром ввиде,и грудку тоже,у меня каллораж в день от 1200-2100,как организм требует и как время позволяет,больше не превышаю,больше двигайся,тренировки добавь,можно дома,я так треню,и жир сжигается медленно,если всё соблюдать,то примерно по 1см за 10 дней в талии,ну это у меня,таким образом,за месяцев 6-7 будет результат 

Ninel Потдерживаю!👋 

Леся Привалова Это не спешка, первые килло излишки воды. А так да, как говориться сколько наедал, столько и скидывать будешь😊 

Спустя 2 недели точно плато не может быть. Где-то халтурите 🤷🏻‍♀️ 

А что надо взвешивать в сыром виде еду ? 

Первые кило до 102 как раз легко уходят , дальше медленней, но идут 👍 

Если вес не уходит, значит объемы уменьшаются .у меня три недели вес стоял на месте в начале похудения,а объемы уходили .замеры сделайте и смотрите,что меняется. 

vasa1234wqt Объёмы 100% уходят, замеры не делал, но по одежде чувствую, болтается😊 

Я за неделю сбросила 6.100, когда большой вес (мой был 107 и рост 165), то кг достаточно быстро уходят, особенно в первые два месяца. Ем чётко не более трех раз в день без перекусов, пониженное содержание углеводов и не более 1200 ккал + около 2 литров воды. Из физических нагрузок пока только 10000 тыс шагов и зарядка дома.  

Прошло пару дней, мои рекомендации сработали?) 

tim767 пока не понял. Сегодня опять минус 900 гр., но этот вес я уже видел😁, пока он самый минимальный. Не всегда получается чётко придерживаться рекомендаций, может поэтому где то стопорюсь. Ну ни чего, проходил уже такое, прорвёмся👋😊