|
Привес 800г. Отеки. Я просто обалдела.. Итак, к стандартному рациону вчера было добавлено:
буженина запечённая из перекрестка 100гр, форель подкопчённая 150гр и ржаной хлеб 120гр. По калориям перебор на 550кк.
Вчера были гости, посидели поболтали и похомячили.. Нахомячили.. Сегодня чувствую себя не хорошо, кишечник протестует, пучит к тому же.. Хоть не дыши в сторону еды.. Но за этот месяц сделан вывод о составе меню, будет однозначно пересмотрено в сторону повышения белка, однозначно ржаной хлеб не больше 45гр в день и только утром и в обед.
Общий итог января подведу завтра. И добавлю замеры.
|
135.2 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 47 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2024:
|
1093 kcal
|
Fat: 63.16g | Prot: 66.01g | Carbs: 66.98g.
Breakfast: SPAR Салат Овощной с Кукурузой , Щедрые Хлебец Ржаной, Салат из Свеклы с Чесноком, Брест Литовск Сыр Тильзитер, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Дома Куриный Бульон из Грудки, Карат Плавленый Сыр с Грибами, Щедрые Хлебец Ржаной. Dinner: Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Салат Овощной с Маслом, Форель. Snacks/Other: Мандарин, Олег Сирота Сыр Пошехонский. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|