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19.0
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76.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2024:
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1917 kcal
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Fat: 70.39g | Prot: 139.15g | Carbs: 176.91g.
Breakfast: 大塚製薬 ポカリスエット, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ダークチョコレート, カボチャサラダ, 明治 スライスチーズ, スクランブルエッグ, フラットブレッドのフォカッチャ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ダークチョコレート. Lunch: 六花亭 バターサンド, 小倉山荘 小倉名月, CO-OP コーンクリームコロッケ, みたらし団子, プルコギ, 卵焼き, 玄米（中粒、調理済み）, 飴. Dinner: 鶏の胸肉（皮なし）, Quaker オートミール, 卵, ブルボン バタークッキー. more...
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2262 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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