kuznecovavioletta's Journal, 29 Jan 24

Такая же проблема😞. Весь день равнодушна к еде, но после девяти вечера готова съесть все, что есть дома. Даже если в течение дня питаться нормально, вечером все равно та же фигня( 

Просто хочется пожевать - это и есть голод) я когда ловлю себя на мысли, что хочется пожевать, пережидаю и через полчаса - час появляется прям голод. Я думаю вы слишком мало кушаете днем, поэтому вас накрывает к ночи. Попробуйте перенести часть кк на пораньше, если днем аппетита нет, то очень важно соблюдать режим дня и есть в одно и то же время.  

А 700кк - это весь ваш рацион? Как тогда не жевать, вы голодаете 

была такая же проблема, только я ждала когда уснут дети, потом садилась в "одиночестве" чаёк, печенька, бутербродик и т.д. короче сидела и жрала по чуть чуть 🤣 я решила эту проблему, тупо надо себя перебороть, вот с середины ноября начала и где-то только к концу декабря у меня пропало желание что-то жевать, единственное я могу дать себе "выходной" по питанию и кушать всякие вредности🤭 делаю его редко, осознанно, стараюсь не выходить за рамки по калориям, а вот бжу даже не считаю в тот день 

Если хочется жевать, жуйте овощи, польза и вреда для организма нет.  

Вам просто скучно) а с едой всегда веселее🙈 займите себя чем-то и мысли сами уйдут) 

Милые девчата👸(🔞18+ и 65кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить Вас в чат Стройняшки💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нем сама и Вас приглашаю. Мы худеем в команде😊 У нас рецепты ПП,🍒🥒🍓советы, поддержка, мотивация. От Вас требуется только желание! Наш чат находится в WhatsApp Пишите на номер 79089964695 « хочу с вами» и я Вас добавлю 

недобираете каллории в течение дня, вечером организм хочет восполнить  

вот и у меня такая беда. утром завтрак, как правило спокойно доживаю до обеда. обедаю. и потом часов с 16-00 начинается... причём есть не хочется. на работе под носом стоят конфеты ( общие, для сотрудников и гостей) и прям держусь чтобы не таскать. или хлебцы. как перебороть 🤐 

700 ккал это очень мало. хочется пожевать вечером пожуйте мясо, яйцо, творог. короче белок. и будет вам счастье.  

Спасибо большое за советы! Постараюсь сегодня их выполнить❤️  

жуйте огурцы 

Плюсуюсь к мясу, яйцам, творогу... без них худеют мышцы, а не жир. И постоянно хочется жрать!  

Согласна! Грешу на накопленный стресс и свою слабость и бесхребетность 😞 но стараюсь исправиться 

Это не слабость, а не сбалансированный рацион. 🤷‍♀️ если захотите разобраться в бжу и поэкспериментировать с питанием, сразу дело пойдет в гору! Все у вас будет хорошо! 🍗🥩🦐 

У меня наоборот. Днём хочется всего по немногу попробовать, а чем позднее становится, там больше вообще есть не хочется и по итогам могу недоедать. Заставляю себя кушать( 

Не совсем понятна необходимость худеть с 45 кг. Но даже не наблюдая ваше фото, осмелюсь дать совет: выкиньте эту дурь из головы, займитесь чем-нибудь действительно интересным. 

такая же проблема. Днем и утром настроена решительно, а вечером с работы прихожу и все капец