theLAND's Journal, 27 Jan 24

мне подарили часы. в полном восторге. теперь я вижу какая интенсивная тренировка должна быть, чтобы окупить бутерброд с утра 🤭

---

1450 kcal

Fat: 63.76g | Prot: 97.99g | Carbs: 125.69g.   Breakfast: Город Сыра Сыр Копченый Гурманский, Пекинская Капуста, Жареное Яйцо без Жира, Авокадо Авокадо Хасс, Рижский Хлеб Ржаной Хлеб из Цельносмолотой Муки Бездрожжевой. Lunch: Красные Помидоры, Растительное Масло, Морковь, Лук-Порей, Сладкий Красный Перец, Сухие Цельные Семена Кунжута, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Grand di Pasta Макароны, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детские. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Тушеные Овощи, ВкусВилл Холодец из Говядины. Snacks/Other: ВкусВилл Кефир 1%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . more...

1818 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 12 minutes, Resting - 11 hours and 48 minutes, Sleeping - 10 hours. more...