|
4 Tydzień redukcji -0.7, -0.8, -0.1, -0.5(-2.1)
|
73.2 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 October 2015:
|
2389 kcal
|
Fat: 87.23g | Prot: 155.80g | Carbs: 243.94g.
Breakfast: Mlekovita Mleko 1,5%, Orzechy Włoskie, UNS Mass Shocker, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Dinner: Mlekovita Mozzarella Classic, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Jajko, Kapusta Pekińska, Karkówka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Biedronka Makrela Wędzona, UNS Mass Shocker. more...
|
|
1886 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|