bari_dwipa's Journal, 26 Jan 24

kak boleh nggk sih klo buka if langsng mkn nasi 

Deka@ boleh koq kak ... Yg penting tetep dlm kondisi defisit kalori atau maknan yg masuk ke perut masih terkntrol berapa banyaknya kak  

Terus kalo seandainy kita bukanya d jam 9 jam 8 MLM msh mkn bisa kan KK dgn porsi yg dikit 

Klw kakak pemula ambil yang 12:12 atau 10:14 Makan Jam 9 pagi smpai dgn 9 malam ini utk 12:12 Makan jam 9 pagi sampai dgn jam 7 petang kak Ini utk wkt 10:14 Yg penting tetap ad defisit kalori pasti bs trun bb kak  

kalo pake jam buka jam 12 tapi paginya nge jus gimana kak 

ikut bertanya kak..saya kan pemula dan belum ngerti if bagaimana mohon penjelasannya mksh🙏 

aku bantu ya. untuk diet if itu tidak masalh makan apa aja asal ada defisit kalori. tapi ya kan balik lagi kita diet. jadi dikurangilah goreng goreng an. boleh mau makan sama tempe goreng, tahu goreng, ikan goreng. tapi diatur porsinya supaya yang berminyak tidak berlebihan. yang manis" juga. kalau biasanya suka minum kemasan, karena diet diubah minum air putih saja. kue kue jangan dulu, kalau mau gpp ambil porsi kecil hanya untuk menghilangkan rasa ingin saja. bisa 20 gram, 30 gram saja . selama ada defisit kalori pasti turun kok bb nya.  

Thood@ klw MW if juice itu nggak boleh kak sblum jam buka Setau q yg diperbolehkan cuman air mineral , teh tawar , kopi tawar , cuka apel , dan air kaldu itu bs kak utk menahan rasa lapar sblum saatnya buka if ... Tp stelah jam buka if juice diperbolehkan kak...  

Annisa@ iyaa Kakak aniisa apa2 harus ad defisit kalori klw MW nurun BB... Klw MW nambah BB yg surplus kalori .... Thank you penjelasannya kak  

Ka itu yg putih apa y, putih telur kah??