Ennawaty02's Journal, 22 Jan 24

kereeenn 

Brp lama kak? 

Aku Mulai diet dari Tanggal 9 Januari ka .. sampe tadi pagi aku Timbang udah Turun jadi 73 kg 

@wendy Ros Tapi Perut belum rata ka 😄 

Spilll cara diet nya ka 

spill cara diet kakk 

Cepet banget turunnya kak 

Untuk Cara diet nya aku seperti biasa ya ka, Pagi sarapan aku minum flimeal, siang tetep makan nasi sore aku gak ngemil dan malem nya makan telur rebus atau telur dadar campur sayuran, kadang kalau jam makan aku panggang ayam sama sayurannya sawi dan kentang rebus. Kadang juga masih makan ramen dan nasi padang tapi dalam porsi kecil banget. Untuk hitungan brpa kalori yang masuk aku selalu hitung. Kalau dikit lagi mau lebih aku Stop gak makan lagi sampe besok nya .. Semoga membantu ya kaka kaka ..  

bb aq 80 kak,ikut diet 2 minggu turun di angka 75,habis tu kena meriang gk diet 2 hari bb naik diangka 76,4,,sekarang mulai diet lagi 

Menu makanya kek gimana kk 

nimbangnya seminggu sekali apa gmn kak? 

Aku tiap pagi ka .. hhheeee Nimbang mulu ka  

kk pernah ngalamin fase platu gak?  

@fitrilestari.. Ya Allah pernah ka. Sampe kadang gak niat lagi buat diet ka.. Sampe kadang mikir apa yang salah Sampe berat badan gak turun turun 

@fitrilestari.. Ya Allah pernah ka. Sampe kadang gak niat lagi buat diet ka.. Sampe kadang mikir apa yang salah Sampe berat badan gak turun turun 

@Ennawaty02 jd gmna kk ngatasi pas masa bb stuck?  

Pliss aku pejuang nurunin bb🥹 bb ku skrng 82kg tinggi 150.target 55kg Lagi berusaha nge jym dan diet IF Baru 2hr nge jym rasanya kek pngen mati capeee bngt😭😭 tapi harus smngttt 

kak bmr aku 1900kk tp aq makan under 1000kk aja. aman kan ya. krna target -3kg minimal per week 

@ummiahnaf selagi masih lengkap Karbo protein serat gak apa² ka .. tapi harus di barengi olahraga ka biar Fit ka