Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2024
|
67.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2024:
|
1798 kcal
|
Fat: 65.13g | Prot: 179.71g | Carbs: 118.15g.
Breakfast: Viola Плавленый Сыр с Креветками , Хлебозавод 1 Хлеб Украинский Новый, Global Village Руккола, Ашан Шампиньоны, Жареное Яйцо. Lunch: Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Магнит Мандарин, Магнит Яблоки Новый Урожай, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Dinner: Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, ЭГО Ряженка 3,2%, Молочное Царство Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Lindt Горький Шоколад 99%, Уксус. more...
|
|
2073 kcal
|
Exercise:
Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 12 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ruslanengel's Weight History
|