|
Доброе утро☀️
Вчера первый день, наела на 900-1000 кк. Отвес на сегодня составил -2500 кг. понимаю, что так каждый день не будет, но я рада🤗
Сейчас 5:35 утра, сделаю вакуум живота, планку и буду собираться на пробежку. (возле моего дома Институт и возле него поле для бега, по бокам тренажёры, рядом сосновые аллеи поэтому мне есть где разгуляться, было бы желание🤸
|
122.5 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 47.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1545 kcal
|
Fat: 35.05g | Prot: 146.42g | Carbs: 166.44g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Сметана , Укроп, Помидоры, Творог (Полностью Обезжиренный), Овсяноблин, Кофе с Молоком, Сметана , Укроп, Помидоры, Творог (Полностью Обезжиренный), Овсяноблин. Lunch: Помидоры, Куриное Филе, Рис Вареный. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Блинчики, Яблоко, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Вареное Яйцо. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|