Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2024
|
67.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2024:
|
1792 kcal
|
Fat: 59.72g | Prot: 193.22g | Carbs: 112.48g.
Breakfast: Хлебозавод 1 Хлеб Украинский Новый, Viola Плавленый Сыр с Креветками , Global Village Руккола, Жареное Яйцо. Lunch: Магнит Мандарин, Ашан Шампиньоны, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Barilla Макароны Girandole. Dinner: Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Snacks/Other: Optimum Nutrition Pre-Workout, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Уксус. more...
|
|
1638 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 1 minute. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ruslanengel's Weight History
|